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主料〓凯特芒#250克|猕猴桃#200克▲辅料〓纯净水#100克
主料〓木瓜#半只|香梨#2个▲辅料〓酸奶#400毫升
主料〓牛油果#半个|牛奶#一小杯▲辅料〓苹果#一个|糖#适量
主料〓北极鳕肉#150克|藜麦#15克|苦苣#1棵▲辅料〓日式色拉汁#20ml|盐#2克|黑胡椒碎#2克
主料〓苦瓜#一根|香油#一大勺|糖#10克|枸杞#10颗▲辅料〓麻油#一大勺|盐#6克|蒜#两瓣|香醋#两大勺
主料〓紫薯#半个|香蕉#半根|猕猴桃#一个|苹果#半个|自制酸奶#3勺▲辅料〓葡萄干#适量
主料〓金桔#200克▲辅料〓冰糖#适量|水#适量
主料〓猪心#1个▲辅料〓洋葱#适量|香菜#适量|味精#适量|盐#适量|白糖#适量|辣椒油#适量
主料〓黑木耳#适量|青椒#适量|红椒#适量|洋葱#适量▲辅料〓白糖#适量|生抽#适量|陈醋#适量|香油#适量|蚝油#适量
主料〓黄金奇异果#100g|牛奶#120ml|奇异果切片#2-4片▲辅料〓木瓜#140g|炼乳#一勺
清清咽喉，润润嗓
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