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主料〓脱脂牛奶#1L▲辅料〓代糖#适量▲配料〓酸奶菌粉#适量
主料〓黄豆#适量|银耳#适量|黎麦#适量|红米#适量|大米#适量▲辅料〓黑米#适量
主料〓羊小排#适量▲辅料〓迷迭香#适量▲配料〓花椒水#适量|孜然#适量|盐#适量|胡椒#适量
主料〓鸡腿骨#300克▲辅料〓鲜香菇#50克|白菜#100克▲配料〓葱#适量|姜#适量|盐#2克|鸡精#2克|香油#适量
主料〓菠菜#500g|粉丝#50g▲辅料〓鸡蛋#一个|胡萝卜#20g|花生碎#10g|酱油#5g|香醋#5g|食盐#10g|香油#5g|大蒜#5g
主料〓兰州包心菜#1个▲辅料〓蒜#1个|红辣椒#2个|盐#3克|糖#1茶匙|白醋#1汤匙
主料〓熟猪耳朵#400克|黄瓜#500克▲辅料〓香菜#适量|胡萝卜#适量|精盐#2克|一品鲜酱油#2ml|糖#40克|醋#40ml|味精#适量|辣椒油#适量|大蒜#适量
主料〓莴笋#适量|小葱#适量|植物油#适量▲辅料〓盐#适量|白糖#适量|鸡精#适量
主料〓清水#适量|脱皮干黄豌豆#250g▲辅料〓蜜红豆#适量|冰糖#85g
主料〓生芝麻#适量▲辅料〓精盐#适量
清清咽喉，润润嗓
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