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主料〓法切羊排#适量|小土豆#适量▲辅料〓洋葱#适量|青椒#适量|甜椒#适量▲配料〓蒙特利尔牛排腌料#适量|迷迭香#适量|百里香#适量|孜然#适量|干辣椒粉#适量|花椒粉#适量|盐#适量
主料〓贝壳面#约60克▲辅料〓胡萝卜#1小段|樱桃番茄#5个|黑橄榄#5个|鲜豌豆#1小把|火腿小片#5片|紫甘蓝#1小片|烟熏黑椒奶酪#15克|香菜#少许▲配料〓丘比千岛酱#3汤匙|盐#适量|橄榄油#适量|苹果醋#适量
主料〓牛里脊#2片▲辅料〓黑胡椒粉#适量|黑胡椒碎#适量▲配料〓蚝油#适量|红酒#适量|鸡精粉#适量|酱油#适量|麻油#适量
主料〓牛排#200克|红酒#150克▲辅料〓小番茄#适量|西兰花#适量|柠檬#适量|黑胡椒粒#适量|盐#适量|黄油#适量|蒜#适量|蚝油#适量|莳萝#适量|白糖#50克
主料〓鳕鱼#适量▲辅料〓鸡蛋#2个|面粉#适量|面包糠#适量▲配料〓白葡萄酒#适量|神奇牌海鲜调料#适量|盐#适量
主料〓鸡胸肉#适量▲辅料〓鸡蛋#适量|干淀粉#适量|西蓝花#适量▲配料〓胡椒粉#适量|料酒#适量|食盐#适量
主料〓鸡肉#120克▲辅料〓番茄#100克|青瓜#100克|黄甜椒#100克|生菜#200克|洋葱#50克|熟松子仁#40克▲配料〓大蒜#20克|橄榄油#25克|苹果醋#20克|蜂蜜#20克|盐#2克|黑胡椒#少许|胡椒碎#1克|柠檬汁#适量
主料〓虾仁#100g|奶酪#50g▲辅料〓米饭#500g|素菜粒#100g
主料〓玉米粉#50克|食用油#12克|辛香料#适量▲辅料〓低筋面粉#50克|盐#1克|水#40克
主料〓沙鲇鱼#5条▲辅料〓盐#适量|油#适量|料酒#适量|姜#5片
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