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主料〓西兰花#150g|无加工生燕麦片#40g|洋葱#80g|生腰果#30g▲辅料〓盐#少许|水#适量
主料〓鸡蛋#2个|米饭#一大碗|胡萝卜#半根|青笋#1块|香肠#一根|马苏里拉奶酪#适量|木耳#3片▲辅料〓盐#适量
主料〓山药#300克▲辅料〓山楂#100克▲配料〓蜂蜜#40克|糖桂花#一小勺|炼乳#少许
主料〓小马铃薯#适量▲辅料〓新鲜迷迭香#2-3枝|初榨橄榄油#2勺▲配料〓精盐#适量|混合胡椒#适量
主料〓三文鱼鱼骨#适量|柠檬#适量|土豆#适量|薄荷#适量▲辅料〓盐#适量|橄榄油#适量|黑胡椒#适量|酸奶#适量
主料〓鸡腿#4个|熟鸡蛋#4个|碎鸡肉丁#适量|培根#8片▲辅料〓盐#适量|蜂蜜#适量|老抽#适量|生抽#适量
主料〓大虾#12个|鸡蛋#1个▲辅料〓姜丝#适量|生粉#适量|面包糠#适量|番茄酱#适量|料酒#适量|盐#适量
主料〓苦菊#一棵|小西红柿#3个|黄瓜#一根|白奶酪#100克▲辅料〓橄榄油#15ml|红酒醋#10ml|黑胡椒粉#少许
主料〓鸡胸肉#2块|淡奶油#400ml|牛奶#250ml▲辅料〓干辣椒#7个|普罗旺斯香料#1匙|咖喱块#3块|黑胡椒#10克|盐#10克
主料〓白凉粉#60G|樱桃#4颗|红酒#10ML▲辅料〓水#30ML|冰糖#1块
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