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主料〓鸡腿#350g|米饭#一人份|小番茄#数只|蒜#两瓣▲辅料〓新奥尔良烤鸡粉#30g|柠檬#一个|孜然粉#1g
主料〓金色小南瓜#1个▲辅料〓松仁#50g|南瓜子仁#50g|披萨奶酪丝#适量▲配料〓盐#1/2小勺|胡椒粉#1/2小勺|色拉油#1小勺|辣酱油#1小勺
主料〓意面#适量|虾仁#适量|松仁#适量▲辅料〓新鲜罗勒#70g|松仁#70g|大蒜#2瓣|特级初榨橄榄油#100ml|海盐#1/2小勺
主料〓熏鸭胸肉#300克|绿叶菜#适量|圣女果#适量|橙子#2个|菲达芝士#适量|意面#2人份▲辅料〓盐#适量|黑胡椒#适量|意面酱#6大勺|橄榄油#4至5大勺
主料〓牛扒#一块▲辅料〓鸡蛋#一枚▲配料〓照烧酱#15克|盐#5克|十三香#5克
主料〓马铃薯#2个|瘦肉#适量▲辅料〓马苏里拉芝士#适量|草菇#3朵|指天椒#1个|葱花#适量▲配料〓白胡椒粉#适量|黑椒碎#适量|盐#适量
主料〓鲜虾#适量|土豆#适量▲辅料〓面包糠#适量|鸡蛋#适量|面粉#适量▲配料〓盐#适量
主料〓隔夜饭#一碗▲辅料〓牛肉丝#适量|虾仁#适量|青红椒#各半个|鸡蛋#一个|胡萝卜#半根▲配料〓马苏里拉奶酪#70g（可依个人喜好增减）|盐#少许|糖#少许|料酒#少许|生抽#适量|胡椒粉#少许|生粉#少许|食用油#适量
主料〓鲜虾#6只|培根#3片▲辅料〓食用油#适量|沙拉酱#适量
主料〓自制披萨饼#120克▲辅料〓披萨酱#适量|苹果#1只|香蕉#1只|火龙果#1只|猕猴桃#只|菠萝#适量(凤梨)|黄桃#适量
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