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主料〓南瓜#500g|糯米#90g|淡奶油#少许▲辅料〓清水#适量|盐#少许
主料〓肉糜#100|鲜虾仁#100▲辅料〓饺子皮#20张|香葱#10根|姜#一小块|鸡蛋#一个|抹茶粉#一茶匙|面包糠#适量▲配料〓盐#一茶匙|胡椒粉#一茶匙|蛋清#一个|生抽#半汤匙|食用油#半汤匙
主料〓原切牛排#3片|黑胡椒#1大勺|迷迭香#2大勺|盐#1小勺|橄榄油#2大勺|生姜蓉#1小勺▲辅料〓圣女果#8个|西蓝花#适量
主料〓吐司面包#3片|牛排#135克|鸡蛋#1只|生菜#45克▲辅料〓沙拉酱#适量
主料〓山药#适量|大台芒#半个▲辅料〓糖粉#适量|矿泉水#适量
主料〓土豆#1个▲辅料〓马铃薯#适量|青瓜#适量|白菜#适量|香肠#适量▲配料〓黑胡椒#适量|盐#适量
主料〓米饭#适量|葱#适量|豆腐#适量|鸡蛋#适量|芝麻#适量▲辅料〓纯净水#适量▲配料〓盐#适量|韩式辣酱#适量|醋精#适量|糖#适量|韩式香油#适量
主料〓土豆#一个（445克）▲辅料〓牛奶#15克|黄油#5克|鸡汁高汤#15克▲配料〓黑胡椒粉#少许
主料〓馍#3个▲辅料〓丘比蓝莓酱#1个|油#100ml
主料〓芒果#1个半|鲜奶油#70克▲辅料〓牛奶#大勺2（约30克）|细砂糖#20克|加糖炼乳#大勺2（约30克）▲配料〓柠檬汁#小勺1（约５克）|鱼胶粉#小勺 1.5|水#30克
清清咽喉，润润嗓
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