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主料〓秋葵#20根|嫩豆腐#半块|普通面粉#适量|鸡蛋#一个▲辅料〓盐#适量
主料〓鸡蛋#2个|番茄#1个|金针菇#适量|小葱#适量|蘑菇#适量▲辅料〓核桃油#适量
主料〓即食燕麦片#70克|剩米饭#80克|花生米#50克▲辅料〓红糖#4勺
主料〓燕窝#20g▲辅料〓冰糖#适量|热水#适量
主料〓番茄#120克|新鲜玉米粒#180克|枸杞#5克|亚麻籽油#5毫升▲辅料〓盐#少许|水#适量
主料〓红薯#100g|百合#1个|桂花#适量▲辅料〓香芋#200g|清水#900ml
主料〓白蛤蜊#500克|鸡蛋#2个或3个▲辅料〓水#是鸡蛋液的2倍|麻油#少许|葱花#少许|姜丝#少许|盐#适量|生抽#适量|蚝油#适量
主料〓菠菜细面#适量|蝴蝶面#适量|牡蛎黑芝麻粉#适量▲辅料〓番茄#适量|瘦肉#适量
主料〓土豆#适量|橄榄油#适量|洋葱#适量|胡萝卜#适量|青椒#适量|红椒#适量|金枪鱼#适量▲辅料〓盐#适量|黑胡椒碎#适量
主料〓冬瓜#适量|紫菜#适量▲辅料〓虾皮#适量▲配料〓盐#适量|鸡精#适量|香油#适量
清清咽喉，润润嗓
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