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主料〓番茄#120克|新鲜玉米粒#180克|枸杞#5克|亚麻籽油#5毫升▲辅料〓盐#少许|水#适量
主料〓莲藕#一段▲辅料〓糖桂花#一勺|桂花干#适量|水#适量
主料〓干银耳#4朵▲辅料〓荸荠#6个|雪梨#1个▲配料〓冰糖#20克
主料〓土豆#一个（445克）▲辅料〓牛奶#15克|黄油#5克|鸡汁高汤#15克▲配料〓黑胡椒粉#少许
主料〓土豆#1个|白煮蛋#1个▲辅料〓沙拉酱#1条▲配料〓盐#少许|黑胡椒碎#少许
主料〓土豆#半个|紫薯#半个|红薯#半个▲辅料〓核桃油#5克
主料〓银耳#适量|红枣#40g|大米#40g▲辅料〓清水#适量
主料〓奶粉#25g|蛋白#50g|玉米淀粉#10g|果蔬泥#30g▲辅料〓糖粉#5g（可不加）
主料〓鸡蛋#100g凉白开▲辅料〓味达美#半勺|盐#适量|葱花#适量|香油#适量
主料〓鸡蛋#3个|菠菜#4棵▲辅料〓盐#0.5茶匙|白胡椒粉#0.5茶匙|淀粉#1勺
清清咽喉，润润嗓
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