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西兰花炒虾仁

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“西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维C,丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。



”

食材明细

主料
辅料

西兰花炒虾仁-制作解析

  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：1
    1
    食材:西蓝花，鲜虾，无添加酱油，玉米淀粉，蒜瓣，牡蛎黑芝麻粉。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：2
    2
    西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，择小朵。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：3
    3
    然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中，捞出沥干水分。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：4
    4
    虾仁用酱油，淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：5
    5
    锅中倒入少许油，下蒜末炒香，下虾仁翻炒变色。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：6
    6
    放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：7
    7
    出锅装盘，美味。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：8
    8
    撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤：9
    9
    成品图。
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使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐

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