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紫薯牛奶

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“又发一个减肥的美食，喜欢的收藏????
牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。”

食材明细

主料
辅料

紫薯牛奶-制作解析

  • 紫薯牛奶的做法步骤：1
    1
    准备好纯牛奶，一盒。
  • 紫薯牛奶的做法步骤：2
    2
    紫薯蒸熟
  • 紫薯牛奶的做法步骤：3
    3
    把两样食材放到搅拌机里面搅拌成糊状。天气热的时候可以适当的加点冰块，不用放糖，味道也很好。
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使用的厨具：搅拌机
所属分类： 饮品

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