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火龙果蓝莓汁

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“火龙果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，几乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
减肥喝对果汁很重要，因为火龙果最大的缺点是缺少风味，加入蓝莓和柠檬调味，让果汁有了香气和酸甜感，口感和味道都会提升。”

食材明细

主料
辅料

火龙果蓝莓汁-制作解析

  • 火龙果蓝莓汁的做法步骤：1
    1
    准备好所有食材
  • 火龙果蓝莓汁的做法步骤：2
    2
    火龙果去皮，切成小块；柠檬切一片，去掉周围的皮；蓝莓洗净备用
  • 火龙果蓝莓汁的做法步骤：3
    3
    将蓝莓、切好的火龙果和柠檬加冰水倒入料理杯中
  • 火龙果蓝莓汁的做法步骤：4
    4
    选择12档（最高档）运行50秒
  • 火龙果蓝莓汁的做法步骤：5
    5
    倒出即可饮用
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使用的厨具：破壁机
所属分类： 饮品 小清新 下午茶 夏季食谱 秋季食谱 学生

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