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三黑豆浆

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“豆浆是一种老少皆宜的营养食品，除了传统的黄豆浆外，还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋季正是滋补身体最好的时候，常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。“黑色食品”不但营养丰富，而且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用；黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血；黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。”

食材明细

主料
辅料

三黑豆浆-制作解析

  • 三黑豆浆的做法步骤：1
    1
    黑豆和黑米淘洗干洗，我一般在睡觉前浸泡，第二天早上做豆浆
  • 三黑豆浆的做法步骤：2
    2
    将浸泡过的水倒掉
  • 三黑豆浆的做法步骤：3
    3
    黑豆和黑米倒入豆浆机内，加入炒熟过的黑芝麻
  • 三黑豆浆的做法步骤：4
    4
    加入清水，不要超过里面的刻度线
  • 三黑豆浆的做法步骤：5
    5
    选择五谷豆浆，启动
  • 三黑豆浆的做法步骤：6
    6
    时间到蜂鸣声响，一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了，大概有6杯分量
  • 三黑豆浆的做法步骤：7
    7
    依个人口味加糖，不加也可以的
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 老人 早餐 秋季食谱 冬季食谱 学生

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