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凉拌银耳

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“银耳富含维生素D，能防止钙的流失。银耳还含有较丰富的膳食纤维,多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，营养价值很高，是一种高级滋养补品。凉拌银耳，清爽可口，低脂养生！
”

食材明细

主料
辅料

凉拌银耳-制作解析

  • 凉拌银耳的做法步骤：1
    1
    准备食材，银耳提前泡发。
  • 凉拌银耳的做法步骤：2
    2
    银耳撕成小块，放开水锅里焯水。
  • 凉拌银耳的做法步骤：3
    3
    过凉水，捞出沥干水分。
  • 凉拌银耳的做法步骤：4
    4
    西红柿切薄片，蒜捣成泥。
  • 凉拌银耳的做法步骤：5
    5
    蒜泥里放入白糖，盐，鸡精粉，白醋。
  • 凉拌银耳的做法步骤：6
    6
    滴入香油，搅拌均匀。
  • 凉拌银耳的做法步骤：7
    7
    倒入银耳里一起翻拌均匀入味，点缀香菜，装盘即可。
  • 凉拌银耳的做法步骤：8
    8
    成品图，简单快手菜~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤：9
    9
    成品图，清爽可口~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤：10
    10
    成品图，颜色漂亮~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤：11
    11
    成品图，低脂养生~~~
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