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鸡蛋全麦三明治

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“这是一款营养较全面，制作简单又有很大发挥空间的三明治，唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊，我一般是周末做一次，家人都挺喜欢的，推荐你也试试哦。”

食材明细

主料
辅料
配料

鸡蛋全麦三明治-制作解析

  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：1
    1
    原料图。鲜甜玉米取粒，胡萝卜、黄瓜切细丁，鸡蛋煮熟，全麦吐司备用。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：2
    2
    煮熟的鸡蛋切细丁。（请容许我小小地赞美下那土鸡蛋的黄，呵呵）
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：3
    3
    鸡蛋丁和黄瓜丁放入小碗中。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：4
    4
    平底锅放一点点油，入玉米粒炒熟。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：5
    5
    加适量盐和胡椒粉。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：6
    6
    加胡萝卜稍炒。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：7
    7
    把炒好的玉米胡萝卜放入小碗中。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：8
    8
    加适量沙拉酱。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：9
    9
    把沙拉酱和蔬菜丁们搅拌均匀。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：10
    10
    取一片吐司，把拌好的鸡蛋蔬菜沙拉酱均匀地摊在上面。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：11
    11
    把另一片吐司压上去。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：12
    12
    如图斜切两刀即可。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：13
    13
    成品。
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使用的厨具：平底锅
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