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南瓜银耳羹

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“很喜欢南瓜，甜丝丝滴。

那天无意买到一个很小的、嫩嫩的南瓜。上班午休时用来炖了一锅银耳羹。

南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品。百合清热润燥，益气安神。

南瓜百合银耳羹，润燥美容两不误······”

食材明细

主料
辅料
配料

南瓜银耳羹-制作解析

  • 南瓜银耳羹的做法步骤：1
    1
    准备好银耳、百合、南瓜、冰糖、枸杞子。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：2
    2
    银耳、百合提前泡发。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：3
    3
    南瓜去皮、洗净、切小块。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：4
    4
    银耳倒入饭煲，加入适量冷水，煮开。换至保温档炖煮30分钟。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：5
    5
    百合洗净，倒入饭煲中，炖煮20分钟。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：6
    6
    加入冰糖。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：7
    7
    倒入南瓜，炖10分钟。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：8
    8
    加入枸杞子。
  • 南瓜银耳羹的做法步骤：9
    9
    炖好的银耳羹，盛入碗中温热食用。
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使用的厨具：电饭煲
所属分类： 羹类 汤羹 产妇 早餐 夏季食谱 冬季食谱

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